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Quand privilégier les glucides complexes dans votre régime de diététique sportive ?

Lorsque l’on s’engage dans une pratique sportive régulière, l’alimentation joue un rôle essentiel dans la performance et la récupération. Parmi les différents nutriments, les glucides ont une place prépondérante dans le régime alimentaire des sportifs. Cependant, tous les glucides ne…

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7 suppléments sportifs pour soutenir votre routine de diététique sportive

Les suppléments sportifs jouent un rôle important dans la routine de diététique sportive, en offrant un soutien supplémentaire pour atteindre les objectifs de performance et de condition physique. Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur passionné, choisir les…

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3 stratégies de récupération musculaire pour enchaîner vos entraînements

Lorsque l’on pratique une activité physique intensive, il est essentiel de donner à vos muscles le temps de récupérer pour éviter tout risque de blessures et pour optimiser votre performance. Ainsi, connaître et mettre en pratique des stratégies de récupération…

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Les aliments essentiels à inclure dans votre pré-entraînement pour de meilleures performances

Les athlètes et les individus dévoués au fitness sont constamment à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances lorsqu’ils s’entraînent. En plus de l’aspect concernant l’entraînement lui-même, l’alimentation joue un rôle crucial dans la préparation de l’organisme pour l’effort…

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Comment atteindre vos objectifs grâce à une alimentation équilibrée pour la diététique sportive ?

L’alimentation joue un rôle crucial dans la pratique de tout sport. En effet, elle fournit l’énergie nécessaire à l’effort physique et permet une meilleure récupération. Pour les sportifs soucieux d’atteindre leurs objectifs, une alimentation équilibrée adaptée à la diététique sportive…

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Mumijo, une thérapie naturelle efficace pour les douleurs articulaires

De plus en plus de personnes sont aujourd’hui touchées par les problèmes articulaires. Ceci est souvent causé par la maladie de l’arthrose (affection chronique des articulations). Cette usure de cartilages est très fréquente chez les personnes âgées, les sportifs, les…

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Le jus de radis : quels vertus pour la santé ?

Le radis est un légume croquant appartenant à la famille des plantes crucifères. Présentant sous des formes rondes ou allongées selon sa variété, le radis peut également être de couleur rouge, blanc ou noir. Cette plante originaire de Chine se…

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Régime alimentaire : trouver des conseils sur un site spécialisé

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids ou du régime amaigrissant magique pour les kilos superflus, les conseils nutritionnels et de santé ne manquent pas. En fait, d’innombrables promesses ont été faites autour de l’alimentation, soit dans des magazines, des revues…

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Le coach mental : pour qui et pourquoi faire ?

Dans tous les domaines, le travail acharné ne suffit pas à engendrer les exploits. La réussite résulte aussi du caractère ou de la force mentale d’où l’intérêt du coach mental. Sous-estimé par certains, ce dernier impact toutefois la manière de…

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Régime ayurvédique : le régime yoga qui transforme notre mental

Depuis le réseau 20/05/19 La nutrition ayurvédique Ce que nous mangeons agit sur notre corps. Cependant, le yoga reconnaît, depuis longtemps que le type, la qualité et la quantité d’aliments consommés non seulement nourrissent et façonnent le physique, mais affectent…

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